Latihan Berjalan Kaki

Alhamdulillah masih berjalan kaki sejauh 2km atas treadmill walaupun tak berapa nak konsisten sangat..ehe he🤭... on n off buat. Ada hari macam sibuk bebenor kita sampai tak dapat nak cari masa naik atas treadmill tu. Time..time...where are you...huuu

Alhamdulillah dengan adanya treadmill Gintel Fitness CyberTREK Compact ini, tersangat lah membantu untuk kami melakukan senaman/ latihan berjalan kaki tiap hari indoor. Kena rajin baru dapat konsisten buat tiap hari inshaaAllah. Moga Allah permudahkan urusan...aamiinn

Saya berjalan hanya 2km dengan kelajuan biasa 3.9/kph selama 30 - 31minit membakar kalori sebanyak 114 alhamdulillah.  Sebelum ni dah cuba kelajuan 4.1 atau 4.5/kph tapi sudahnya jadi berdebar² dan nafas pun tercungap² sebab langkah kena laju. Jadi kita buat takat mampu dan dalam keadaan nafas pun selesa.

So sambil kita walking kita zikrullah... 

Moga menjadi asbab kebaikan...

إن شاء الله

 آمِيْن  آمِيْن يَا رَبَّ العَالَمِيْنَ