Innalillah.. Dah tiga hari cuaca berjerebu. Makanya saya beriadah dengan berjalan kaki di atas treadmill sahaja sementara tunggu keadaan jerebu reda. Moga cuaca makin pulih agar inshaaAllah dapat keluar walking outdoor. Kalau tidak, hendak ke mana² terpaksa lah pakai mask sebagai langkah menjaga kesihatan.
Bersenam itu perlu. Dengan bersenam melalui cara berjalan kaki ini mudah untuk kita nak buat sebenarnya. Cumanya samada dapat konsisten buat atau tidak je..itu yang problem..hahahaš¤
Mari kita cuba untuk sentiasa 'walking'. Banyak kebaikannya berjalan ini. Bukan berlari ya, kita hanya berjalan. Sesuai dengan usia dan kemampuan.
2 comments:
jom try at least 10,000 steps sehari!!!!!! baik untuk jantung kita!
Byk manfaat rupanya walking ni, wajar diamalkan setiap hari. Saya target 6,000 steps per day. Just do it !!!
Post a Comment